SOL er den beste kilden til D-vitamin, men i disse mørketider er det nyttig å spise fet fisk til middag et par ganger i uken og bruke makrell i tomat og andre fiskeprodukter som pålegg.
Resultater fra en studie utført i Oslo nylig viser at det er en høy forekomst av vitamin D-mangel hos personer med muskelsmerter, hodepine og tretthet. D-vitaminet er viktig for celledeling i bl.a. vev, hud og immunsystemet. For lite D-vitamin kan føre til skjelettsmerter og muskelsvakhet. Så mål gjerne ditt nivå av D-vitamin hos fastlegen. D-vitamin er fettløselig og ideelt å ta sammen med tran. Les gjerne mer i artikkelen her
GODT NYTT ÅR!